効果てきめん！ストレッチ＆エクササイズ | ロサビューティーアカデミー

下半身デブの原因は歩き方にあり！美脚になる歩き方７つのコツ

ダイエットを始めても下半身はなかなか痩せない…。下半身デブに悩んでいる女性は多く、ウォーキングで下半身デブを解消する！と意気込んで始めてみても、逆に足が太くなったという経験はありませんか？歩き方がとても大切なのです。

そこで今回は正しい歩き方をご紹介いたします。通勤時、散歩、ショッピングなど普段の生活の中でも活用してみてください。下半身デブを解消し美脚を目指せます。続きを読む

細くしたいパーツとしてあげられることが多い、腕や脚は、ほっそりしていると身体の印象が大きく変わり、特に女性の場合は華奢な印象を与えることができます。

しかし腕痩せ・脚痩せなどの部分痩せは通常のダイエットだけでは難しく、なかなか成功する方は少ないようです。そこで、今回は腕痩せ・脚痩せを必ず成功させるコツをご紹介したいと思います。続きを読む

誰でも一度は憧れを持つ美しい「くびれ」。そんなくびれを作るには、お腹周りの脂肪を落とすことが重要な鍵となります。適度な筋トレを取り入れて美しいくびれを手に入れましょう。

しかし、筋トレのやりすぎは、余計な筋肉まで作ってしまうので禁物です。今回はくびれを重視した上手な筋トレ法を紹介していきます。

体重は落ちたけど細くない・ふくらはぎは中々細くならないとお悩みの方は多いようです。ふくらはぎはほぼ筋肉でできていますが、太い血管がある為むくみやすいのです。

しかし、血流やリンパが滞りなく流れればほっそりしたふくらはぎが手に入ります。今回はふくらはぎを3分で細くするマッサージをご紹介します。

お腹は内臓脂肪が付きやすいため、悩みが尽きないパーツです。しかし、キュッとくびれたウエストはそれだけでメリハリのあるナイスバディに見え、憧れますよね。

お腹を簡単に痩せる方法はまずポイントをしぼって行う必要があります。今回はたった１ヶ月でお腹が簡単に痩せる方法をご紹介したいと思います。