効果てきめん！ストレッチ＆エクササイズ | ロサビューティーアカデミー

下半身太りの原因セルライトを除去する７つの方法

ダイエットを一生懸命頑張ったのに、上半身の脂肪ばかり落ちちゃった！という人、いませんか？またダイエットしてないけど、下半身太りでトップスとボトムスのサイズが違って悩んでいる女性も多いでしょう。

下半身太りの原因として考えられるのはセルライト。お腹まわりやヒップ、太ももに付きやすいのです。今回は下半身太りの解消に向けてご紹介していきます。続きを読む

出産したらお腹周りがたるんでしまった！でも、子守りに忙しくて面倒くさいエクササイズに時間をとられたくないから、簡単に痩せる方法が知りたい！という人必見です。

産後のお腹のたるみは、骨盤の歪みが原因のひとつです。エクササイズで骨盤の歪みを改善しながらお腹周りをスッキリさせる、簡単に痩せる方法を7つご紹介します。続きを読む

たるんだ二重あごがフェイスラインをみだしていませんか？二重あごがないと驚くほど小顔効果があります。あまり使うことのない顔の筋肉は、鍛えないとどんどん衰えて顔全体がたるみ、二重あごの原因になります。

そんな悩みを解決するのが簡単に顔の筋肉を鍛えることができる「舌トレ」です。「舌トレ」のコツをつかんでシャープなフェイスラインを手に入れましょう。続きを読む

モムチャンダイエットとは、モムは体、チャンは一番を意味する韓国語です。韓国の主婦が考案した話題のダイエット方法です。

自身がその方法で20キロのダイエットに成功し、40代になっても美しい体をキープしているのだから注目されるはずです。

20キロまではいかなくても、とりあえず10キロ痩せる方法をモムチャンダイエットからコツを学んで、メリハリのあるキレイなボディを目指しましょう。続きを読む

誰もが一度は細い太ももに憧れを持ったことがあると思います。太ももが細くなるだけで脚長効果も期待できます。

太ももダイエット方法にも多くの種類がありますが、その中でも寝ながらできるものだと、心身ともにリラックスした状態で実践することができます。ここで紹介する太ももダイエット方法を少しずつでも毎日実践して理想の太ももに近づけましょう。続きを読む