お給料日の前になると救世主のごとく食卓にあがるもやし。このもやし、お財布に優しいだけでなく低カロリーでダイエットにも嬉しい効果があるのです。給料日前だけとは言わず、頻繁に食卓に登場させればお財布にも体重にも嬉しい変化があるかもしれませんよ。今回はそんなもやしをおいしく食べられる低カロリーレシピをご紹介します。
むくみの原因になっちゃう７つの生活習慣と対策方法
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夕方頃になるとどうしても気になってくるむくみ。その原因になるといわれている７つの生活習慣とその対策についてお話したいと思います。いつもさりげなくやってしまっているその癖がむくみの原因になっているのかもしれません。自分は大丈夫かチェックして、もしやってしまっている事があれば改善してむくみとサヨナラしましょう。
耳ヨガの効果がスゴい！５秒でできる耳ヨガ6つのコツ
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耳にはたくさんのツボが集まっているといいます。そんな耳のツボをうまく使った「耳ヨガ」というものがあります。この耳ヨガは5秒でできて、しかもすごい効果をもたらしてくれるのです！顔のたるみやくすみに効いたり、肩こりが治ったり…良いことづくめの耳ヨガの効果を更に高めるべく、耳ヨガの効果が出やすくなる6つのコツをお話しします。
ヨーグルトダイエット｜月１回のヨーグルト断食6つの効果とコツ
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ヨーグルトを使ったダイエットレシピはたくさんありますが、ヨーグルトダイエットの中に「ヨーグルト断食」という種類があるのはご存知でしょうか？このヨーグルト断食、調べてみたら素晴らしい6つの効果があることが分かったのです。今回はヨーグルトダイエット、ヨーグルト断食についての6つの効果とコツをご紹介します。
歩くだけで二の腕痩せ!話題の「ポールウォーキング」５つの秘訣
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柔らかい脂肪が付きやすい二の腕。しかも一度脂肪が付くと中々落としずらい場所でもありますね。二の腕がタプタプ太いと上半身のボリュームがアップしたように見え、素肌を出さない冬でもその存在は隠すことができません。そんな厄介な二の腕をウォーキングで細くできる方法があるのをご存知ですか??それはポールウォーキングというものなんです。
ポールウォーキングとは両手に２本の専用ポールを持ってウォーキングするというシンプルなスタイルながら通常のウォーキングよりもダイエット効果が高い、スポーツドクターが開発した健康法です。通常のウォーキングでは１時間に約２８０kcal消費するのに対しポールウォーキングでは約４００kcal消費するんです。しかもポールを持ってウォーキングするだけで全身の筋肉の９９%を使うと言われており全身の筋肉を同時に鍛えるので基礎代謝アップの効果も高いそうです。そんなポールウォーキングの秘訣をいくつかご紹介したいと思います。