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ダイエットをしたいのだけれどいつも長続きしない…最初は張り切って頑張るけれど持続することが出来ない…こんな経験ありませんか？ダイエットが長続きしない原因はズバリ、【楽しくないから】でしょう。例えば、本を読むのが好きな方は、毎日寝る前や通勤時間に読書することを苦痛だとは思わないでしょう。
それは自分が本を好きだからであり、進んで本を【読みたい】【読むことが楽しい】【自然と日常の生活の一部になっている】のです。つまり、ダイエットを心から【楽しいこと】もしくは【意識せずに自然と日常に取り込めている】ことが出来ればよいのです。そうは言ってもどうすればいいの、というあなたへ、まずは意識せずについついクセになってしまうダイエット方法をご紹介しましょう。
ふくらはぎはどうして太くなるのか、そしてなぜ痩せにくいのか。
ふくらはぎの人体図を見てみれば、ヒラメ筋と呼ばれる筋肉が全面的に被っているのがわかります。ふくらはぎは体の中でも比較的脂肪が付きにくく、もともと筋肉が大半を占めています。脂肪は筋肉を動かして燃やせば減少しますが、筋肉を落とすとなると究極のことをいえば寝たきりになるしかありません。もしくは歩かなくて済むお嬢様。そんなの無理ですよね(笑)。そこで、1日5分で太もも・ふくらはぎを細くする簡単な脚痩せ方法をご紹介します。
誰にでも手軽に出来る運動として、幅広い年齢に支持されているのがウォーキングです。ウォーキングはとても簡単で誰にでも続けやすい他、ダイエットや体力アップ、スタイルアップなど様々な目的に有効な大変素晴らしい運動法です。
正しい歩き方をすることで有酸素運動となり、脂肪を燃焼させ、血流を良くします。逆に言うと、正しくないウォーキングを行っていても効果的に脂肪は燃えないのです。正しい方法を知ることで効率的にダイエットすることが出来ます。
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フェニルエチルアミン(PEA)とは、代表的な恋愛ホルモンのひとつとして有名です。間脳の脳下垂体から分泌されて、脳内で性的興奮と快感に直接関係する神経伝達物質として機能します。ドーパミンなどと同じくアルカロイドに属する物質です。また、エンドルフィンという快感物質を分泌する働きがあるのです。
「もやしダイエットで○kg痩せました！」なんて聞きますが、それって本当？リバウンドとかないの？そんな風に感じていて、興味はあるけど手が出せない…なんて女性も多いのではないでしょうか？今回はそのもやしを使った低カロリーダイエットについてご紹介します。
これを参考に、あなたも今日から低カロリーダイエット！
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