女性の中にはバストについて悩みを抱えている人も多いものです。ボディケアを行おうと思っても、どのようなことをしたらいいかわからない人も多いのではないでしょうか。そのような方のために自宅でできる簡単なバストアップのためのボディケアをご紹介します。
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知らないと損をする！胸を大きくする食材と簡単エクササイズ
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二の腕痩せに1日5分で効果あり！４つの簡単エクササイズ
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薄着の季節になると、どうしても気になるパーツが「二の腕」。ノースリーブからのぞく二の腕、プルプルしていませんか？ぷにぷにの二の腕もかわいいですが、ほっそり華奢な二の腕は、やっぱり女子の憧れですよね。かといって、二の腕痩せってなんだか難しそうですよね。そんなパーツ痩せが目指せる、簡単なエクササイズをご紹介します！
ヨガを始める前に知っておきたい７つの効果と正しい知識
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毎日の生活リズムは整っていますか？1日の始まりは良い目覚めからといいます。朝起きた時頭がスッキリしていると気持ちが良いものです。今の時代は何かとストレスが多いもの。仕事、育児、家事、人間関係… 日々の疲れを癒してくれる方法は様々ですが、その一つとして今注目を浴びている健康法がヨガです。
ＳＨＩＨＯさんや長谷川潤さん、道端姉妹など多くの芸能人の方々も利用しています。健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があるとされているヨガ。ヨガは古代インド発祥の修行法でヨーガともいいます。効果はダイエットや体質改善だけではありません。今日はそんなヨガの効果を紹介します。
ヨガには姿勢や呼吸法のみを重視する健康的ヨガと瞑想による精神統一などがあります。いずれもヨガ特有の姿勢をとり呼吸や瞑想を行います。
皮下脂肪を燃焼させるにはコレが効く！意外と知らない5つの方法
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ぶよぶよとしたおなかのお肉、太もものお肉、ダイエットしてもなかなか落ちない部分ってありますよね。自分ではダイエットしたつもりでも見た目が変わらずぶよぶよのまま、ついにはダイエットを辞めてしまう、そんな経験がありませんか？
そのように皆さんを苦しめているのは、皮下脂肪です。脂肪には様々な種類があります。その中でもつきやすく落としづらいとされているのが皮下脂肪なのです。
しかし逆に、ちゃんとした皮下脂肪の燃焼方法さえ知っていれば、ダイエットの効果が目に見えるものとなるのです。
今回は皮下脂肪を燃焼させるためのあまり知られていない超お気軽な5つの方法をお伝えします。
有酸素運動ダイエット！女性も安心の室内簡単有酸素運動６つの方法
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季節も移り変わり服装もそろそろ薄着になってきましたね。そうなると気になるのがぜい肉。お腹まわりはもちろん、気を付けたいのは背中！ぴったりとしたTシャツになった時に２段３段の背中になっていませんか？暖かくなってきて体も動きやすくなってきて今年こそは痩せるぞ！と決意していらっしゃる方も多いでしょう。
しかし、仕事から帰宅していざウォーキングと思っても怖くて行動に移れないという方や、花粉、PM2.5など運動するには最近は物騒で辛い環境ですよね。では、室内で手軽に有酸素運動してダイエットしちゃいましょう！