日々いろいろなものを体に取り込んで生活している私たち。しかし中には体に入れることが好ましくないものもあるのが事実です。そのままにしているのはよくありません。
デトックスとは、体に溜まった毒素を排出させること。今話題の「腸内デトックス」について、それがどういうものなのか、どんな効果があるのかを見ていきましょう。
肩こりに悩んだらコレ！女性のための5つの肩こり解消ストレッチ
by
デスクワークや家事とは切っても切り離せない肩こり。女性は男性より筋肉量が少なく冷えやすいので、肩こりになりやすいと言われています。
肩や首の重苦しさや痛み、腕の痺れ、ひどくなると吐き気、頭痛にまで及ぶ肩こりの症状。でも仕事に家事に育児にと忙しい毎日、マッサージに通う時間なんて作れない…そんなときに思い立ったらすぐ実行できる、道具のいらない７つの簡単ストレッチをご紹介します。早速今日から実践してみてください。
セルライト除去は自宅でできる！すぐに効く７つのセルライト除去方法
by
ふと、鏡を見たときいつの間にかできているセルライトに驚いたことはありませんか？？ショートパンツもファッションの定番になりつつある近年、セルライトのできやすい太もも等いち早くセルライト除去しておしゃれを楽しみたいですよね？！さらに自宅でケアできたらいいと思いませんか？？
セルライトとは脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの、脂肪の塊など言われ、皮下脂肪の多い女性に多く見られます。
ここでは自宅でできる７つのセルライト除去方法をご紹介します。
続きを読む
眠りが浅い寝つきが悪いは美容の敵！快眠に導く７つの効果的な方法
by
毎日しっかりと睡眠できていますか？朝スッキリと目覚められない、たくさん寝たはずなのに眠い、夜中に何度も目が覚めるなどといった症状がある場合、それは眠りが浅い事が原因だと考えられます。なぜ熟睡できないのか、まずは眠りが浅い事で引き起こされるデメリットをしっかりと理解した上でその解決に効果的な方法を紹介します。
睡眠は生きるうえで欠かせない営みです。睡眠の目的は体を休める事だけでなく、一番重要な事は脳を休める事です。睡眠によって様々なホルモンが分泌され、疲れた体を修復します。また免疫力を高める働きもあります。
もしも睡眠をとらないでいると、体力の低下はもちろん判断力の低下や健康を損なう事に繋がります。快適な睡眠は心と体に必要不可欠なのです。
続きを読む