耳にはたくさんのツボが集まっているといいます。そんな耳のツボをうまく使った「耳ヨガ」というものがあります。この耳ヨガは5秒でできて、しかもすごい効果をもたらしてくれるのです！顔のたるみやくすみに効いたり、肩こりが治ったり…良いことづくめの耳ヨガの効果を更に高めるべく、耳ヨガの効果が出やすくなる6つのコツをお話しします。
10キロ痩せる方法｜夜18時以降は食べないダイエット５つのコツ
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１０キロ痩せる方法効果的な方法として夜１８時以降は食べないダイエットというのがあります。芸能人でもこれを実践している人は多くいますよね。ですがなかなかこの時間いないに食べれる人はいないでしょう。一番太る原因というのは「夜食べて消化されていないうちに寝る」ということがタブーなのです。
お相撲さんは食べて寝て太ります。夜はカロリーの高いものを贅沢に食べたいですよね？ですがこれらを寝る直前に食べたら体に吸収されてしまうということ。ですから寝る前から逆算して最低でも３時間、理想は４時間ほどあけるように計算して夕飯の食事時間を決めるとよいでしょう。１０キロやせる方法の基本はこの食事から寝るまでの時間です。さて、ここからさらに「食べたい｣という欲を抑えるための５つのコツを紹介してみます。どれも簡単に意識付けできるものだと思いますので、ぜひ実践してみてくださいね。
アンダーバストが-５㎝痩せた！４ステップダイエット
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バストは女性にとっては女性らしさを象徴する重要なパーツアイテムです。女性らしいスタイルに魅せるためにはバストの大きさよりも、アンダーバストを引き締めてメリハリを出してあげることが一番の近道です。体重だけではありません。メリハリボディーをつくるにはアンダーバストなのです。ではアンダーバストを痩せるためにどのような方法があるでしょうか。
脚やせ成功者が実践する７つの美脚習慣
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誰でも脚を細くできるものなら細くしたいと思っていることでしょう。脚やせ成功者になるためには、自分に合った方法と継続できる方法を選ぶことが大切です。最近では、部分痩せというダイエット方法は、ほぼ不可能に近いという話が出ていますが、毎日コツコツと続ければ、脚やせ成功者になれるのも夢じゃありません。空いた時間に手軽に出来る脚やせ方法をこれから紹介したいと思います。
ヨガの呼吸法で心も体も健康に！すぐできる７つのヨガ呼吸法
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ふとした時に深呼吸をするだけで頭の中がすっきりすること、よくありますよね?!
普段無意識に行っている呼吸も少し意識を向けて行うだけで体が軽く感じられたり、簡単にモヤモヤをリフレッシュすることができますね。もっとも呼吸を重要な要素と考えるヨガならより効果を得られるはずです。呼吸に意識を集中するだけでできるので学校やオフィス、自宅などで簡単にできるので、ヨガの呼吸法で心と体を健康にしましょう!ヨガでは呼吸法が重要とされています。
体の動きに合わせて呼吸を意識することでヨガの効果を感じることができます。その効果とは、深い呼吸をすることで生命エネルギーを体の隅々まで行き渡らせ細胞を覚醒させ本来持ち合わせているエネルギーに満ちた体の状態にすると考えられています。ここではそのヨガの呼吸法の種類をいくつかのポイントに分けてご紹介します。