なかなか美肌を作るって難しいことです。美肌を作るために、化粧品やサプリメントもいろいろあるけれども、できれば、食べるだけで身体の内側から美肌になれたら、簡単でお財布にも優しいものをと、思いますよね。そんなオイシイ食べ物ってないのでは？と思うでしょうが、あるんです。どんな食べ物がいいのか、紹介します。
白髪が増えてしまう７つの生活習慣と対策法
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若い人にも白髪がみられますが、どうしても白髪が多くなると、イメージは老けて見えてしまいます。染めているけど髪が伸びてくると、余計に白髪が目立って気になります。白髪の生える原因としては遺伝や加齢が挙げられます。しかし原因はこれだけではなく、生活習慣により白髪の量が左右されるそうです。今回は白髪が増えてしまう生活習慣と対策法をあげてみました。日頃から気をつけて少しでも若々しい見た目を保ちましょう。
足痩せに効果絶大！オフィスでできる７つの美脚エクササイズ
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脚やせは女性にとって永遠のテーマ。下半身はなかなか痩せられない。仕事が忙しくてジムに行かれない。会社から帰ると疲れてやる気が出ない。家事や育児もあり時間が無い。それに、ジョギングやウォーキングは夜暗いと怖いですよね。そんな女子たちに朗報！オフィスでも簡単に出来るエクササイズ。仕事中でも手軽に、そして、こっそりとエクササイズして美脚を手に入れましょう。
足のむくみの原因を解消する5つのマッサージポイント
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足のむくみは実は怖いもの。むくんでいるけどこのくらい大丈夫か…と放っておくと、ダイエットや健康の妨げになることもあります。むくみがひどくなると血栓が生じることもあるので、ただの一時的なものと侮っていては危険かもしれませんよ。今から紹介するマッサージ方法で、足のむくみとオサラバしちゃいましょう！
顔痩せ効果のある７つのツボ押しマッサージで美肌と小顔になる！
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顔が大きいのは元からだとあきらめていませんか？顔が大きく見えてしまう原因のほとんどはむくみです。顔痩せ効果があるツボ押しマッサージで、ツボを刺激することでむくみを解消し小顔に！顔のハリが感じられるようになり、さらに血行も良くなり美肌や若返りも一緒に手に入れましょう。ツボ押しマッサージを行う際には、注意点があります。顔のお肌はとても敏感です。
ツボを押すときは強く押しすぎないこと。強く押しすぎてしまうとあざになってしまったり、ツボの効果が無くなってしまいます。爪を立てないで指の腹で気持ちがいい程度に刺激してあげましょう。爪が長い場合はお肌を傷つけてしまうので、カットをした方が良いでしょう。それが無理なら爪でお肌を傷つけないように注意して行いましょう。では、小顔と美肌効果のあるツボをご紹介します。