ダイエットと運動について | ロサビューティーアカデミー

ふくらはぎダイエット！自宅で簡単エクササイズ

脚の中で一番さらされるにもかかわらず、痩せにくい部位でもあるふくらはぎ。でもふくらはぎが細くなると、スカートやスキニーをはいたとき、足が長く見えてスタイルの印象がグンとアップします。

専用ジムなどに行かなくても、自宅で簡単に出来るふくらはぎのダイエット方法をご紹介します！続きを読む

ふくらはぎが痩せる方法として断然効果的な、カーフレイズをご存知でしょうか。名前は知らなくても、もしかしたら普段から何気なくやっているかもしれませんよ。

ズボンをはいていても脚が長く見えるという効果も期待できるふくらはぎ痩せ。そんなふくらはぎを手に入れるための、カーフレイズの効果的なやり方をご紹介します！
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美しいくびれを作ると今巷で噂されているのが腹筋ローラーです。ポッコリお腹もウエストのくびれも、腹筋ローラー一つで作りあげる事ができるというから驚きです！

腹筋ローラーで女性のあこがれるウエストのくびれを作る使い方を学びましょう。

すらりとした太ももは、実際のスタイルよりも足を長く見せてくれますので憧れている方も多いでしょう。

しかし、太ももは太くなりやすい場所でもあるので、細くするには適度な筋肉が必要になってきます。

でもなかなか筋トレする時間がとれない・・・と言うあなたに、通勤時に簡単に出来る太ももダイエット方法をお教えします。

引き締まった腹筋は男性だけではなく、女性も憧れている人が多く、最近では女優さんやタレントさん、アイドルまでも美しく引き締まった腹筋をみせて話題になっていますよね。

彼女たちのように美しい腹筋を作るには、一体どうすればよいのでしょうか？腹筋女子になる方法をご紹介したいと思います。続きを読む