効果てきめん！ストレッチ＆エクササイズ | ロサビューティーアカデミー

ふくらはぎダイエット！自宅で簡単エクササイズ

脚の中で一番さらされるにもかかわらず、痩せにくい部位でもあるふくらはぎ。でもふくらはぎが細くなると、スカートやスキニーをはいたとき、足が長く見えてスタイルの印象がグンとアップします。

専用ジムなどに行かなくても、自宅で簡単に出来るふくらはぎのダイエット方法をご紹介します！続きを読む

ふくらはぎが痩せる方法として断然効果的な、カーフレイズをご存知でしょうか。名前は知らなくても、もしかしたら普段から何気なくやっているかもしれませんよ。

ズボンをはいていても脚が長く見えるという効果も期待できるふくらはぎ痩せ。そんなふくらはぎを手に入れるための、カーフレイズの効果的なやり方をご紹介します！
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気が付くと太ももやおしりについてしまっているのが、あのにっくきセルライトです。

何とかして取り除きたいものですが、手を使ってマッサージをしても一朝一夕にとれるものではありません。

そんなセルライト除去に力を発揮してくれる強力なマシンをご紹介したいと思います。

美しいくびれを作ると今巷で噂されているのが腹筋ローラーです。ポッコリお腹もウエストのくびれも、腹筋ローラー一つで作りあげる事ができるというから驚きです！

腹筋ローラーで女性のあこがれるウエストのくびれを作る使い方を学びましょう。

小さく引き締まったお尻は、ジーンズでもスカートでも足が長くカッコよく見えるものです。

そんな小さくて素敵なお尻を手に入れるためには、どのようにすればよいのでしょうか。

即効で効果抜群の、お尻を小さくする方法をお教えします。続きを読む