足のむくみは実は怖いもの。むくんでいるけどこのくらい大丈夫か…と放っておくと、ダイエットや健康の妨げになることもあります。むくみがひどくなると血栓が生じることもあるので、ただの一時的なものと侮っていては危険かもしれませんよ。今から紹介するマッサージ方法で、足のむくみとオサラバしちゃいましょう！
ストレッチダイエットで痩せる！１日５分６つの簡単ストレッチ法
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運動不足や年齢とともに硬くなった体が原因で血液循環が悪くなり、代謝がおちて消費エネルギーが低下し痩せにくい体をつくる原因となります。女性にとって大問題です。そんな原因からダイエット効果を上げる方法がストレッチです。ストレッチは血液循環を促進し脂肪燃焼しやすくするダイエット効果があります。今回は１日５分の６つの簡単なストレッチで痩せやすい体づくりを目指しましょう。
アンダーバストを引き締める６つの美バストエクササイズ
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バストサイズはあっているはずなのに、アンダーバストが太くて下着がきつい…ぴったりとした服を着ると、背中の贅肉が気になる…バストを大きく見せたいけど体重が増えるのはちょっと…女性なら誰でも抱えている悩みですよね。しかしアンダーバストを引き締めるのは難しいと諦めていませんか？
実はちょっとしたエクササイズを続けることで、アンダーバストは確実に引き締まるのです。それでは、アンダーバストを引き締める６つの美バストエクササイズをご紹介します。アンダーバストさえ引き締まれば、体重を増やすことなくバストアップが実現できますので、バランスの良い美ボディが手に入れられるのは間違いありません！
アンダーバストが-５㎝痩せた！４ステップダイエット
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バストは女性にとっては女性らしさを象徴する重要なパーツアイテムです。女性らしいスタイルに魅せるためにはバストの大きさよりも、アンダーバストを引き締めてメリハリを出してあげることが一番の近道です。体重だけではありません。メリハリボディーをつくるにはアンダーバストなのです。ではアンダーバストを痩せるためにどのような方法があるでしょうか。
脚痩せウォーキング法☆普段の歩き方を変えて美脚になる５つのコツ
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歩き方一つで脚痩せ効果があることを知っていますか？普段はあまり意識しない何気ない歩きにも、脚痩せに繋がるポイントが多く含まれているのです。
辛いトレーニングやストレッチを行うことより、まずは正しい歩き方を身につけて美脚を目指しましょう。歩行も一種のエクササイズと捉えると、一歩一歩が脚痩せへと繋がる意識が芽生えてくるでしょう。