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男女にかかわらず年中ダイエットという方も多い中、ダイエットを意識せずおいしく普通に食べているのにまったく太らない人っていますよね？！ダイエットをしている方にはうらやましくて仕方のない方も多いはず！食べても太らない、あんまり食べてないのに太るこの両者の違いは何でしょうか？？ずばりその違いは『基礎代謝』だったんです。基礎代謝が活発に行われている方は食べても太りにくいということなんです。
基礎代謝とは呼吸や体温、心拍の維持などの生きていく上で必要となる消費エネルギーです。簡単に言うと、寝ていても基礎代謝のおかげでカロリーが消費されています。この基礎代謝を数値で表したのが『基礎代謝量』で性別・年齢・体型といった基本要素で異なります。
ダイエットで最もおちにくいとされるパーツの１つ「太もも」ショートパンツからのびるスラリとした太ももは全女子の憧れだと思います。これを続ければ自信を持ってショートパンツを履けるかもしれない…そんな太ももダイエットの方法を７つ厳選してみました。
今回は太ももダイエットはしたいけど、難しかったり手間がかかるものはちょっと…というワガママ女子に贈る自宅で簡単にできる太ももダイエットです。
ダイエットしていてもなかなか細くなりにくい太もも。流行の細身のパンツもたぷたぷの太ももでは外に出られないですよね。もうたぷたぷの太ももを無視はできません！心当たりがあるとハッと思った今、太ももやせに効くエクササイズに挑戦してすっきり太ももをゲットしませんか？？しかも1日たった5分で太ももやせ成功です！
そもそも太ももはどうして痩せにくいのでしょうか。それは、太ももには普段使わない筋肉が多く、筋肉量が少ないのでそれによって脂肪燃焼ができずむくみが起きてしまうという負のループが起こっているからなんです。元々、日本人女性の8割がむくみやすいというデータもあります。そこで日常生活で、正しい姿勢を意識し、眠っている太ももの筋肉を鍛えながらさらに効果アップの為、簡単なエクササイズも取り入れましょう。
パソコン作業などのデスクワークにより背中全体が固まって知らず知らずのうちに背中が丸まって姿勢が悪くなっていませんか？また肩こりや頭痛に悩まされてはいませんか？普段の生活が忙しくあまり背中に意識することがないのですが、背中をストレッチでほぐすことによって美容にも健康にもいい効果があるそうです。女性におすすめの背中ストレッチをご紹介いたします。
体を動かすダイエットといえば、ジムで筋トレ、プール、ＵＶ対策万全でジョギング。インドア派なら通販グッズ、ＤＶＤと共にテレビの前で奮闘…。
いずれにせよある程度時間とお金がかかりますね。「きれいになるためなら仕方ない」、それも一理あります。でもどうでしょう？お金も時間もかからず今すぐ始められるダイエット法があり、それが効果的だとしたら…しかもそれが、誰でも経験のある「踏み台昇降」だとしたら！