プロバイオティクスという言葉、聞いたことがありますか？腸の中の環境を整え、免疫力を上げて健康になるという考え方のことで、最近ではヨーグルトのCMなどでたびたび耳にするようになりました。そんなプロバイオティクスをお手軽に取り入れることができるのが、「乳酸菌サプリ」。頑固な便秘がウソのように治った！お肌がツルツルになった！などなど、美容マニアだけでなく一般的にも知られるようになってきた「乳酸菌サプリ」ですが、飲むコツや効果など、知っているようで知らない内容をまとめてみました！
足がむくみやすい人がしている６つの悪習慣とむくみの原因
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朝は履けたブーツやパンプスが、夕方にはキツくて入らない……なんて経験、誰しもありますよね。特にブーツのおしゃれを楽しみたい季節に、むくみは大敵！足元のおしゃれを存分に楽しむためにも、その日のむくみはその日のうちに撃退しておきたいものです。実は、足がむくみやすいという人は、知らず知らずのうちにむくみやすい体質を作る悪習慣をしていたことが判明！あなたの足は大丈夫？
お腹の脂肪を引き締める！女性でもできる５つの腹筋エクササイズ
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いつの間にかお腹まわりについてしまった、頑固な脂肪。若い頃には気にならなかった脂肪が、アラサー世代くらいからだんだん落ちにくくなってきて、気が付いたらスカートのウェストの上に乗っかっていた、なんて悲劇的な状況に陥ってませんか？なんとかこのお腹の脂肪だけをうまく引き締めたい！そんな切実なお悩みにおこたえする、簡単なエクササイズをご紹介します！
セラミド美容液選びで失敗しないための６つの注意点
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乾燥肌・アトピー肌の救世主「セラミド」。保湿には欠かせない成分ですよね。乾燥肌用のスキンケアに含まれていることが多く、「セラミド成分配合」と聞くとついつい反応してしまう方も多いと思います。美肌効果が高いので「セラミド配合」の美容液はたくさん販売されています。どんなセラミド美容液を選べば失敗しないか、美肌への近道になってくれそうな美容液選びについてご紹介します。
手作り酵素ドリンクの美肌効果を高める食材７選
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美容系のサイトや雑誌で話題の「酵素ドリンク」気になっているという方も多いと思います。モデルや女優さんの間でも「手作りの酵素ドリンク」をブログで披露しているのを見かけます。意外と簡単に作れるので美肌効果の高い食材を選んで手作りしてみましょう！基本的には好きな食材でOKですが、今回はとくに美肌効果を高めてくれるうれしい食材をご紹介します。